Stressmanagement. Drei Ansätze zur effektiven Stressbewältigung

Die Teilnehmenden bekommen einen inhaltlichen Einblick ins das instrumentelle, kognitive und regenerative Stressmanagement, um langfristig besser mit Stress umgehen zu können. Zu jedem der drei Ansätze werden praktische Methoden vorgestellt und individuelle Übungen angeleitet. 

Eine persönliche Bestandsaufnahme zu den eigenen Stresskompetenzen, sowie eine Strategie, wie man auch in akuten Stresssituationen souverän bleiben kann, werden ebenso Teil des Seminars sein. Das Ziel ist, dass die Teilnehmenden empowert und befähigt werden ihren eigenen Stress besser regulieren zu können. Sie sollen Ideen gewinnen, wo sie verstärkt im Alltag für Entlastung sorgen können um langfristigen und dauerhaften Stress zu vermeiden.